晚上的最佳跑步时间是什么时候呢

2023-10-08 来源：大蕉资讯

晚上的最佳跑步时间是什么时候呢

? ?现在人们的生活水平提高了，就想着把自己的身体素质也提上去。所以现在每天晚上都可以看到有一些人吃完饭会出去走走、练练。也有的人干脆去跑步。不过关于最佳的跑步时间又各说纷纭，所以晚上最佳跑步时间这个问题大家一直都很关注。那下面就来说一说晚上最佳跑步时间是什么时候呢？

? ?从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

? ?跑步最佳时间—14：00～19：00