腰间盘突出能做仰卧起坐吗

腰间盘突出能做仰卧起坐吗

仰卧起坐是一项很简单的运动，通过简单的仰卧起坐可以提高身体的抵抗力和免疫力，

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还能够预防腰间盘突出，或许生活中的大部分人并不了解，腰间盘突出能做仰卧起坐吗?为了能够更好的了解一下这样的疾病，首先，患者在患有腰间盘突出时，因为腰部组织受到损伤引起腰椎变形，那么对此可以通过仰卧起坐来调理吗?

方法/步骤

提出问题关于——做仰卧起坐对腰椎间盘突出有没有影响吗?

这是本人最近看到的问题，一位健身朋友想表达的意思是他患有腰椎间盘突出，但健身免不了锻炼腰腹部肌肉，所以做仰卧起坐是免不了的。因此这位朋友想知道做仰卧起坐对腰椎间盘突出有没有影响，是好还是不好?

对腰椎间盘突出的分析

在理清楚问题后，我们先来了解一下什么是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘各部分在外界压力的因素下，导致椎间盘的纤维环受到破坏，使得相邻脊柱神经受到刺激或者压迫，从而让患者产生腰部疼痛的感觉。腰椎间盘突出严重者可以导致下肢麻木、发麻、疼痛等一系列症状。可以看

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得出腰椎间盘突出还是很痛苦的。

做仰卧起坐对腰椎间

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盘突出有影响吗

形成腰椎间盘突出的原因

事实上很多患有腰椎间盘突出症患者都不是先天的，而是后天养成的。造成腰椎间盘突出主要是由于日常的坐姿不良、久坐、弯腰负重等造成的。当然腰椎间盘突出也不是由于1次或者2次坐姿不良、久坐，弯腰等造成的，而是日积月累的不良生活习惯造成的，所以要告别腰椎间盘突出必须从日常的生活习惯做起，日常生活中尽量减少给

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腰椎的压力。

仰卧起坐动作的分析

回到正题，再来看看仰卧起坐，仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，这个健身的朋友们都知道。正确的仰卧起坐动作会用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，这样在做动作的过程中人体就需要弓背，弓背的结果就是给脊椎压力，当然也包括腰椎。

或许生活当中很多还在担心腰间盘突出能做仰卧起坐吗?首先我们要了解的是，腰间盘突出是因为什么引起的，会引起哪些疾病症状?如果做仰卧起坐会对身体有什么影响?如果在腰椎间盘突出早期的情况下，可以适当的通过仰卧起坐，来锻炼自己的腰部肌肉。