腰肌劳损做俯卧撑可以吗

腰肌劳损做俯卧撑可以吗？

腰肌劳损是我们生活中较为常见的一种疾病。主要的症状就是腰疼。生活中需要用到腰部的地方有很多，所以这种病十分影响我们的正常生活。如果在年轻的时候不注意对腰部的保护，经常弯腰或者是背

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负重物，时间长了便可能诱发腰肌劳损，但是患者朋友还想要锻炼身体，那么，腰肌劳损可以做俯卧撑吗？

1：患者朋友要注意，仰卧起坐肯定是不能做的。

2：卷腹，深蹲，俯卧撑，必须正确的掌握动作才可以做训练。

3：已经腰肌劳

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损了，

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就必须先学会放

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松腰部，用手法，按摩，被动拉伸可以有效的帮助放松。

4：提高身体的柔韧性，上主要是背阔肌，下是双腿的柔韧性，都会直接影响腰部的运动。

5：腹肌非常重要，可以帮助支撑体重，工作时帮助发力，保持中段稳定。