养肾该吃什么呢

养肾该吃什么呢

想要养肾，其实日常饮食的选择是非常重要的，因为我们都知道注重一些食物选择的方法去养肾的话，除了可以达到理

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想的养肾效果之外，还能够更好地补充身体所需的营养物质，这样对健康也可以带来很好的功效，那么下面就为大家推荐一下，养肾的话，不可缺少的一些食物。

1.山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其

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是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白

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，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

了解了这些可以帮助自己养肾的食物之后，那么如果你想要更好的养肾的话，就应该正确地选择它们帮助自己养肾护肾，而且这些养肾护肾的食物，在生活当中都可以吃的到，所以做这种养肾方法当然比较方便简单。