怎样才能健身呢

怎样才能健身呢？

很多的男性朋友都喜欢健身，总想让自己的身上也会有坚实的肌肉，其实平时只要能够选择合适的方式，并且长时间的坚持进行锻炼，都是可以出现有健美的腹肌的。腹肌不仅仅是男性

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健美的一种标志，对于健康也是很有好处的，下面我们一起来了解怎样健身才能够练好腹肌。

1、单纯的集中训练某个部位的是无效的，因为身上的脂肪不会一块一块的掉下去。

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所以只做仰卧起坐那样的

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训练达不到效果，必须辅助有氧

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运动，比如慢跑或者游泳。