做什么运动减肚子最有效的方法有吗

做什么运动减肚子最有效的方法有吗

? 当下特别流行的露脐装让许多肚子有肉的妹子都羡慕，也希望自己能有平

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坦的小腹。但是这边嘴巴照样

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吃，运动照样不做。绝对做运动是罪烦恼的事情，最要不用做运动就可以有平坦的小腹，那只能是痴人说梦。今天要推荐的瘦肚子运动算是比较轻松的，不用太耗体力。可以说是懒人专用的瘦肚子办法了。

1、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，

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转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。