游泳的好处真的可以减肥

游泳的好处真的可以减肥？

总所周知，游泳是一个体育项目。其实，游泳对于人体来说，好处多多。游泳可以锻炼四肢的力量，并且也可以增强自身的体质。所以，就算是小孩子的话，也是提倡参加游泳这个活动项目的。这样可以预防很多疾病的诱发。并且对于成

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年人来说，游泳还具有减肥的功效。

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游泳减肥法

人在水中游泳，两臂划水同时两

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腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里

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快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。