怎样减轻更年期症状
2023-10-09
来源:大蕉资讯
怎样减轻更年期症状?
更年期不是女性朋友的专属,男性朋友也会有这种症状,只是身体素质比较好的人反应比较轻而已。有些女性朋友处在更年期时就像患上了一种大病,如果想减轻的话可以适当补充雌激素、保持健康生活方式等。
一、适当补充雌激素可缓解更年期各种症状
为什么,女
性到了更年期,就会出现这么多的健康问题?关键的原因就在于,从更年期开始,女性的雌激素水平显著下降,导致机体因缺乏性激素而变得不健康。所以,黄医生认为,适当补充激素是更年期女性自我保健的方法之一。对于“围绝经期”的女性而言,小剂量补充雌激素,可以缓解因卵巢功能衰退导致的雌激素不足所带来的各种症状,并预防一些老年病的发生和发展。同时,有子宫的女性还需要补充孕激素以保护子宫内膜。
当然,很多人会担心激素补多了人会发胖,所以在剂量的掌握上就显得十分重要,不能自己随便服用,必须要在专科医生的指导下才行。
不过,补充激素一定要非常谨慎,在使用之前到妇科门诊做个详细全面的体格检查,确定自己是否适合使用激素,并在使用后3个月复查一些指标,以检查激素使用后对身体健康有无影响,以后还要一年检查一次。
二、保持健康生活方
式也能缓解更年期症状除了补充激素和科学的治疗之外,黄医生还建议大家保持健康的生活方式,这对于缓解更年期症状也有一定的作用。健康生活方式主要包括以下三个方面:
均衡膳食:推荐每天4—5次进食水果和蔬菜,每日进食水果和蔬菜不少于250克;低脂饮食,每周两次进食鱼类食品;应限制摄入食盐,低于6克/日;戒烟
限酒,每天酒精的摄入量不超过20克;少喝咖啡因饮料,适量补充钙质。- 上一篇:嘴唇发麻什么病兆疾病严重吗
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