瑜伽应注意什么呢

瑜伽应注意什么呢？

瑜伽是一种瘦身健美的方式，许多肥胖人士都希望通过瑜伽来减轻体重，但有的人却因为瑜伽而扭伤了身体，这时候就需要我们注意，在做瑜伽时要温柔的对待自己的身体。若身体承受不了那些高难度的动作，就应当用简

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单的动作来替换。那么在做瑜伽时我们应该注意什么呢?接下来就让小编为大家介绍一下。

练习瑜伽注意事项：

1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两

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时内尽量避免练习;