儿童吃什么才有营养呢

2023-10-10 来源：大蕉资讯

儿童吃什么才有营养呢

孩子发育过程中作为父母的总是会担心孩子的身体会有营养发育不良的现象，因为我们都知道，如果孩子的身体从小都没有什么营养的话，那么孩子的抵抗力就会一天天的降低，当孩子的身体因为没有营养而引起各种疾病的话，那么我们就更担心了，也会责怪自己，那么儿童成长的时候吃什么才最有营养呢?

对于孩子平时也要注意均衡营养，平时可以给孩子多吃一些蔬菜水果汁，对补充维生素是有好处的，同时注意适当喝些牛奶，每天可以吃一个鸡蛋，适当吃些鱼虾等，对补充蛋白质是有好处的，平时注意食物多样充足，对孩子生长发育是有好处的，一般不影响额外的使用药物，多吃补充剂等对身体都是有一定影响的

礼拜一：两菜一汤的搭配，肉饼蒸蛋，清炒西兰花，番茄炖冻豆腐汤。(肉饼7元，两只蛋1.5元，西兰花3.9元，番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活动的时候买的0.5元)合计14.1元。

礼拜二：榨菜炒肉丝，大白菜炒豆腐干炒韭芽丝，芹菜沫贡丸汤。(肉是冰箱里剩的一小块里脊，估计2.5元，榨菜0.5元，大白菜扳了两片叶子加上几根韭芽0.5元，豆腐干1.2元，贡丸5元，一小根芹菜就算了。)合计9.7元。

礼拜三：盐水沼虾，红烧排骨，炒青菜，排骨野菌煲(沼虾17元，肉排骨26元，买的不少，部分红烧了部分炖汤里了，买了一点猪肝菌和圆头蘑菇8元，青菜0.9元)合计51.9元。

礼拜四：红烧鲫鱼，炒莴苣丝，排骨野菌白菜煲(鲫鱼13元，莴苣2元，扳了两白菜叶子切长条状放在昨天吃剩的煲里了，两片白菜叶子就不算钱了。)合计15元。