幻听症如何治疗效果好

2023-10-19 来源：大蕉资讯

幻听症如何治疗效果好？

说到幻听这样的症状表现可能在大多数人们看来幻听其实很常见，大多数都是一些不良的情绪造成的，比如说经常因为吃东西太多上火或者是心情不太好，都有可能会引起自己出现幻听，适当的进行情绪方面的调节就可以缓解。

幻听症的有效治疗方法1 调节情绪治幻听（推荐指数：★★★★★）

如果压力太大，不妨调慢生活，不再给自己制定超额计划，不再把时间安排得满满当当。从繁忙的工作中留出休闲的时间，吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人，或者看日落、品香茗听音乐。

聆听舒缓音乐，帮助缓解疲劳，放松精神。

诸如陶吧、十字绣一类活动都可以让身心安静下来。

如果环境对患者刺激性太大，建议避开刺激性环境＂脱敏治疗＂。

营造良好的家庭环境。将患者的病情、治疗原则及方法、预后等告诉其家属，要求家属予以同情、体贴、耐心和蔼的态度配合治疗，采取恰当温和的方法来处理患者与家属的人际问题。

总之，保持良好平和的心态，无论发生什么都告诉自己没事，提高心理承受能力，心安才会福至。

幻听症的有效治疗方法2 适当运动治幻听（推荐指数：★★★☆☆）

感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、羽毛球等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。

适当锻炼可以充分调动人体潜能，活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

特别是早晨的时候锻炼有益于培养好心情。比如很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期下去将会严重损害身体机能，加重消极、负面情绪。而通过晨起锻炼可以渐渐改变懒散的习气。

如果负面情绪太多，强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。