大餐后有三种食物可以助消化

2023-11-03 来源：大蕉资讯

大餐后有三种食物可以助消化

有时候，大家一开心，就很容易吃撑了。其实吃撑不但会长胖，还会给我们的身体造成更多的危害。今天我就给大家推荐三种食物，能帮你解吃撑以后的毒。

首推的就是红酒。

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。

第二种能解毒的食物就是醋。

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

第三种食物是水果。

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

吃撑了左侧睡

晚上吃得太多，不易入睡。这时，换个姿势睡觉，能舒服很多。

身体可以先往左侧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而胃处于身体左侧，左侧卧可以阻止胃液上流。同时，枕一个高点的枕头，让头高于身体7~10厘米，也会让你舒服很多。

以上介绍给大家的助消化的方法，大家可以试试看哦。但是，还是要提醒大家哦，想要有健康的身体一定要注意营养均衡的饮食习惯。在面对一桌的美食的时候，也一定要饮食适量哦。