春季应该如何保养自己的胃春

2023-11-03 来源：大蕉资讯

春季应该如何保养自己的胃春

“民以食为天”，而在咱们老百姓的五脏六腑中，与食物关系最大的便是肠胃了，食物的消化和转变都是在胃部完成的，所以胃对于人来说是非常重要的，那么我们在初春的时候应该如何保养自己的胃呢?

胃病饮食上注意11条原则：

胃病饮食注意事项1少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

胃病饮食注意事项2少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

胃病饮食注意事项3少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

胃病饮食注意事项4规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

胃病饮食注意事项5定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

胃病饮食注意事项6温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

胃病饮食注意事项7细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

胃病饮食注意事项8饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

胃病饮食注意事项9注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

胃病饮食注意事项10避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

胃病饮食注意事项11补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。