揭秘中华2千年的养生精髓

2023-11-03 来源：大蕉资讯

揭秘中华2千年的养生精髓

说到养生，我国当之无愧乃养生保健大国。据悉，西方健康四大基石的提出至今还不到20年，而我国保健四大基石的内涵已跨越2千多年的历史。

1992年，世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。经过近20年的推广和宣传，这一说法已广为人知。对照西方的四大基石，我总结出了中华保健四大基石，简单来说，就是“养生四有”：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。

比较“中华保健四大基石”和世界卫生组织提出的“健康四大基石”，“养生四有”把心胸有量放在了第一位。同样是身体健康，快乐的人总是比别人显得更阳光、更幸福。

现代社会中，生活压力大，身体的健康有时候比较容易实现，但心理的阳光舒畅却很难达到。因此，想着重强调心理健康的作用，所以把心胸有量放在第一位。西方健康四基石强调适量运动不同的是，中华保健“养生四有”还提倡“动静有度”，讲究养生保健应有逸有劳，不仅要强调动起来，而且要注意静下来，动静结合，也是维护健康的重要诀窍。