冬天吃什么不容易肥胖冬

2023-11-03 来源：大蕉资讯

冬天吃什么不容易肥胖冬

由于冬天比较寒冷，许多人们在生活中为了保持体温，在吃饭的时候都会选择一些热量比较高的食物，但是，在冬季人们经常缺乏运动，容易导致脂肪累积，产生肥胖的情况，下面将为您介绍“冬天吃什么不容易肥胖”，希望对您有所帮助。

一、奶香椰菜：

用料：牛奶240ml，奶油少许，乳酪少许，椰菜100克。

做法：首先将椰菜用纯水烫熟，用冷水冲，沥干后备用;接着把牛奶、奶油、乳酪下锅炒至浓稠状;最后，将煮好的椰菜倒进里面与牛奶一起快速拌炒一下即可。

这个菜式能提供身体日常运作所需的能量，健康又美味。

二、荷叶粥：

用料：荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。

做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放入锅内，加入清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮10分钟～15分钟，然后把荷叶拿起，只保留汁液。最后，将粳米、荷叶的汁放入锅内，加冰糖、清水适量，用大火烧沸后，转小火煮至米烂成粥。

这个菜式可以作为主食来食用，既能促消化助排泄，又可以提供身体所需能量。

三、燕麦片粥：

用料：燕麦片、牛奶、红枣。

做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。每日一次，早餐服用。

燕麦片粥放入了牛奶、红枣，不仅养颜美容又能补血补钙，同时燕麦片具有降脂、减肥的作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者的日常保健用。

冬天吃什么不容易肥胖。在上文的相关介绍中，为您介绍了冬天吃什么不容易肥胖，希望能对您冬季里的养生保健生活有所帮助。