春季养生必补三类食物

2023-11-03 来源：大蕉资讯

春季养生必补三类食物

一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，大家不知道开始有没有计划开始保健了呢？春季养生是最佳的季节。今天小编来告诉您春季养生必补三类食物。

春季养生必补三类食物

1、春天应该多吃豆芽：豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

2、应补B族维生素：春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

3、草药帮助春季排毒：春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

春暖花开，养生进补开始吧！不要身体和你罢工哦。