缓解春困的健康营养粥春

2023-11-03 来源：大蕉资讯

缓解春困的健康营养粥春

“春困秋乏”是我们众所周知的事情，那么在这个春困的季节应该怎样才能缓解这种现象呢，让我们在春天更加生机勃勃，下面小编就给大家介绍一种缓解春困的健康营养粥：

缓解春困的健康营养粥

薏仁红枣粥

材料：红枣10颗+木瓜1/4块+薏仁+大米

做法：

1、薏仁和大米按1∶2的比例配好，淘洗净，浸泡一夜。

2、红枣洗净，浸泡20-30分钟。

3、木瓜去皮，切小块。

4、锅内烧水煮粥，大火滚开后，转小火。

5、煮至米汤稍微黏稠，加入红枣，煮约10分钟。

6、最后加入木瓜煮约5分钟，加少许糖调味，即可。

在春季除了使用食疗以外还要适当的运动，呼吸新鲜空气，都有助于缓解疲劳。另外一方面，可以“食补”，在饮食方面注重调养。多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻的食物，减轻肠胃负担。

我们都知道，牛奶是含有很多蛋