春暖花开老犯困5招让你严防春困

春暖花开老犯困 5招让你严防春困

如何预防春困呢?春天气温的回升、世间万物的复苏本是件美好的事，但这样的天气却让我们昏昏欲睡、疲惫不堪，这就是所谓的“春困”。那如何才能预防春困的来袭呢?下面就让小编教你如何让自己不犯“春困”吧。

首先，就是要早睡早起。有了良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步增加机体承受紧张度的能力，减少白天的困倦。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重“春困”。

其次，科学的饮食对解除困倦也有积极的作用。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃肥腻的肉食类食品。专家建议，春天可以适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

再次，在您空闲的时候不妨外出走走。春季，走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉上的良好刺激，有助于消除春困。并且运动一些身体各个部位，可以散散步，做做伸展运动，有利于刺激大脑，消除困倦。

第四，要科学用脑，让大脑得到适当的休息。在春季日常工作学习中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到启动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困。

最后，再来教大家一套头皮操，能够很好地消除大脑困倦哦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛，思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

要想阻止春困袭击自己，以上小编所介绍的5个预防措施是有必要掌握的，这样才能让自己时刻保持精气神。

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