健康养生对于失眠的四大误区认识

2023-11-09 来源：大蕉资讯

健康养生：对于失眠的四大误区认识

现代社会生活节奏紧张，压力巨大经常会导致失眠，研究表明生活中很多失眠的现象都是由于心理因素造成的，为大家介绍对于失眠的四种认识误区。

误区一：失眠是一种症状，无关紧要

很多情况下，失眠是疾病的表现，出现失眠应及时治疗，否则病程迁延，会增加痛苦和治疗难度。

误区二：失眠不能轻易用安定类药

服用安定类药物后可能会出现头晕、反应慢等现象，但只要停药两三天就会恢复正常，还有只要尊医嘱服药，不会出现成瘾现象。

误区三：失眠晚点治疗问题不大

如果失眠一两天，通过自身调节解除则问题不大;如果失眠症状持续一至两周，应立即就诊，否则容易发展成长期失眠。

误区四：选择枕头不能只注重蓬松和面料

健康专家指出，好枕头应该能支撑颈部、有合适的高度、填充材料有适当的弹性和硬度，应该以软硬度适中，稍有弹性为好。

专家提示：保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，可以有效的避免失眠的发生。