经期前两周慢跑容易伤害膝盖健康

2023-11-16 来源：大蕉资讯

经期前两周慢跑容易伤害膝盖健康

女性的身体是非常脆弱的，尤其女性的膝盖是一个容易受伤的部位，在运动过程中女性的膝盖更容易受损，专家介绍，在特定的时期，女性膝盖受损的几率会大增，如经期前慢跑就很容易伤害到膝盖哦，爱运动的女性朋友要注意啦!

每个月要来拜访一次的“好朋友”，是许多女性的梦魇，不仅情绪易浮躁不安，经期间若没有好好调养，晚年更会有一堆毛病跟随。而若是平日喜好慢跑运动的女性，得更要注意，在经期前2周内从事慢跑运动，小心会更容易造成膝盖受伤。

英国《每日邮报》（DailyMail）报导，过去针对男女运动伤害上的统计中就发现，女性较男性容易有膝盖损害的问题，此外在韧带损伤与慢性疼痛上也较为明显。

德克萨斯大学奥斯汀分校（theUniversityofTexas-Austin）想了解荷尔蒙是否为影响女性较容易受伤的原因之一，请了19~35岁女性并测量她们的月经周期（menstrualcycle），接着在膝盖附近肌肉插入5个不同点的细金属电丝，观察膝盖肌肉附近的神经，在简单的扩张运动时所呈现的反应读数。

结果发现，神经电频率在女性月经周期第3周时，也就是「黄体期」的后期，数据较为活跃，研究的主要专家马修（MatthewTenan）教授表示，此项研究发现了月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变，这或许可以用以解释为什么女性运动伤害的风险会大于男性。

肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响，证明运动损伤率的确与此有关，不过如今尚在初步研究阶段，需要更进一步的实验，来观察膝盖损伤率在月经周期各个阶段有怎样的变化。