秋季女性护肤推荐7款养颜食谱

2023-11-16 来源：大蕉资讯

秋季女性护肤推荐7款养颜食谱

秋季天气是凉快下来了，但是气候是相对干燥的，因而秋季护肤是秋季保健的一个重点，饮食专家推荐女性朋友多吃下面的四款美味护肤养颜饮食。

1、紫菜虾皮汤

食材：紫菜（干）10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，酱油5克，味精3克，香油5克

做法：（1）将紫菜洗、撕开备用。

（2）鸡蛋打开，在碗里搅匀。

（3）虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。

（4）旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

功效：清淡鲜美，开胃，营养丰富。

2、西红柿玫瑰饮

食材：西红柿，黄瓜，玫瑰花，蜂蜜。

做法：（1）西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。

（2）将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。

功效：西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

3、养颜素什锦

食材：山药、胡萝卜、西芹、芦荟、甜豆、新鲜百合、枸杞。

做法：（1）将主料洗净切片;枸杞用凉水发一下。

（2）煮一锅开水，将主料辅料倒在滚水中烫一下，不要烫得很熟;烫的时候，根据不同料容易烫熟与否，先后放进去烫，当然枸杞最后放。

（3）捞出待用。

（4）起油锅，将材料一起放入煸炒，加咸鲜味即可。

功效：这道素什锦色彩鲜丽，营养丰富，有润肺、滋阴养颜的功效。

4、清炒西葫芦

食材：香蕉西葫芦一根，蒜末，油，盐，鸡精。

做法：（1）西葫芦洗净，切成滚刀块。

（2）大蒜拍碎切成蒜蓉。

（3）炒锅置火上，放油烧至5成热，放入蒜末，爆香，下西葫芦块，爆炒3分钟，加盐、鸡精翻炒均匀即可。

功效：香蕉西葫芦性温、甘、无毒，除含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素分泌的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝、肾细胞的再生能力，目前还被广大妇女称之为“最佳美容食品”。