预防癌症防癌数字牢记在心

2023-11-16 来源：大蕉资讯

预防癌症 “防癌数字”牢记在心

如何预防癌症呢?癌症是一种高发性的疾病，给我们的健康带来了极大的威胁，而且已经吞噬了很多人的生命。当然癌症也是可以预防的，做好日常的预防就能减少患癌的几率。下面我们为大家介绍一组防癌数字!

“30”分钟有氧运动

生命在于运动，美国做出健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性50%。研究表明，每天30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。

远离“2”手烟

多项研究表明，二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质，且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。

每天“1”斤果蔬

美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。而按照中国居民膳食健康建议，每人每天最少摄入500克果蔬。

家装“4”少要注意

在家庭装修时，应少用人造板材。这是因为，人造板材中使用的黏合剂含有甲醛，是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板材家具。另外，家装中最好要少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。

少用油性漆。油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对人体有害。而水性漆则环保绿色得多，可以多用;卫生间少放消毒液。有些消毒液含二氯苯，会刺激呼吸道，诱发肺癌等。