紫菜煲汤降脂减肥延年益寿

2023-11-16 来源：大蕉资讯

紫菜煲汤降脂减肥延年益寿

逛商场时我们会看到各式各样的紫菜，一般我们都是制作成紫菜汤，尤其是冬季吃饭时冲上一碗热乎乎的紫菜汤，喝完既营养又暖和。如果紫菜搭配上其他材料，还可以做出各种营养且具有食疗作用的紫菜汤，给大家推荐几款。

紫菜瘦肉汤：延年益寿

每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。

豆腐兔肉紫菜汤：能降血脂

豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用。这三样食材一起煲汤，味道鲜美，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。

香油紫菜汤：治便秘

将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。

紫菜虾皮汤：补碘又补钙

紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

紫菜海带汤：去脂减肥

由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。

紫菜有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。需要注意的是，紫菜性寒凉，体虚者及脾胃功能不好者要减量食用，在食用紫菜前要用清水发泡，清除其中的赃物。