秋季如何养肺润肺多吃酸性食物
2023-11-16
来源:大蕉资讯
秋季如何养肺润肺 多吃酸性食物
现在已经进入了立秋节气,秋季阳气由盛转衰,阴气渐渐上升,天气开始逐渐的干燥起来,我们要尤其注意肺部的保养。那么我们在秋季要如何养肺润肺呢?下面小编为大家介绍几种秋季养肺的方法。
初秋养肺
在中医中,认为肺与秋季是相应的,秋季干燥,燥易伤肺,如果肺气虚,容易引起疾病。所以特别要注意肺部的养生,注意肺部的调养。
作息注意早睡早起
立秋过后,女人养生要注意调整作息时间,做到早睡早起。秋季阳气容易泄露,而早睡能够顺应阳气的收敛,早起则可以使得肺气可以舒展,对于预防秋季的呼吸道疾病很有好处。
饮食上要多吃酸性食物
酸味食物能够补肺,在立秋之后适宜多吃。而像辛辣的食物则会泄肺,例如葱、间、椒等应该要少吃。
三大部位要护好
除了以上这些事项需要注意之外,同时记得保护好身体的三大部位。
1、肚脐
初秋,天气会慢慢变凉,有些女性会穿露脐状秀自己的身材,岂不知会给身体带来很大的麻烦。肚脐归属任经,如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。
2、双脚
人的双脚有很多穴位,掌管着身体很多重要的器官,如果受风着凉,会影响身体器官的正常运作。所以要注意双脚的保暖,可以用热水泡脚,入秋不再穿凉鞋等。
3、后背
立秋过后,自然界的阳气渐收,阴气渐长,这时要注意护阳。而人体后背上的督脉有温阳的作用,所以要想养护阳气,首先不能让后背受凉。
进入秋季之后,我们要做好秋季的保健,做好肺部的保健,这样才能更好的度过多事之秋。
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