秋季如何养肺润肺多吃酸性食物

2023-11-16 来源：大蕉资讯

秋季如何养肺润肺多吃酸性食物

现在已经进入了立秋节气，秋季阳气由盛转衰，阴气渐渐上升，天气开始逐渐的干燥起来，我们要尤其注意肺部的保养。那么我们在秋季要如何养肺润肺呢？下面小编为大家介绍几种秋季养肺的方法。

初秋养肺

在中医中，认为肺与秋季是相应的，秋季干燥，燥易伤肺，如果肺气虚，容易引起疾病。所以特别要注意肺部的养生，注意肺部的调养。

作息注意早睡早起

立秋过后，女人养生要注意调整作息时间，做到早睡早起。秋季阳气容易泄露，而早睡能够顺应阳气的收敛，早起则可以使得肺气可以舒展，对于预防秋季的呼吸道疾病很有好处。

饮食上要多吃酸性食物

酸味食物能够补肺，在立秋之后适宜多吃。而像辛辣的食物则会泄肺，例如葱、间、椒等应该要少吃。

三大部位要护好

除了以上这些事项需要注意之外，同时记得保护好身体的三大部位。

1、肚脐

初秋，天气会慢慢变凉，有些女性会穿露脐状秀自己的身材，岂不知会给身体带来很大的麻烦。肚脐归属任经，如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。

2、双脚

人的双脚有很多穴位，掌管着身体很多重要的器官，如果受风着凉，会影响身体器官的正常运作。所以要注意双脚的保暖，可以用热水泡脚，入秋不再穿凉鞋等。

3、后背

立秋过后，自然界的阳气渐收，阴气渐长，这时要注意护阳。而人体后背上的督脉有温阳的作用，所以要想养护阳气，首先不能让后背受凉。

进入秋季之后，我们要做好秋季的保健，做好肺部的保健，这样才能更好的度过多事之秋。