自制失眠的中医疗法

2023-11-16 来源：大蕉资讯

自制失眠的中医疗法

现代人的生活节奏飞快，面对来自各方面的压力，有很多年轻人都患上了失眠的困扰，为大家介绍自我治疗失眠的中医方法，简单易行，不妨来学学。

一、先取坐位，全身放松，全神贯注。

1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5.用两手拇指端揉按风池穴。

6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

以上为失眠的朋友介绍了自我治疗失眠的中医疗法，大家学会了么?只要在睡前动动你的手脚，就可以轻松摆脱失眠困扰。