教你自制两款健康解暑饮料轻松度夏

教你自制两款健康解暑饮料轻松度夏

夏季气候炎热，此时人体需要补充大量水分，有些人不喜欢喝白开水，于是选择饮料来解渴，但营养专家指出，饮料虽然好喝，但同时含有某些不利于人体健康的成分。下面教您自制解暑饮料，既新鲜又健康。

青瓜玉露

原料：黄瓜1根，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升，冰块小半杯。

做法：黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中;倒入一部分牛奶，搅打成汁;再倒入剩余的牛奶，加蜂蜜，继续搅拌均匀;将冰块放入杯中，把打好的黄瓜汁倒入杯中即可饮用。

酸甜杨梅汤

原料：杨梅250克，白糖、冰糖、柠檬、葡萄酒、淡盐水适量。

做法：把杨梅冲洗干净，沥干水分;用淡盐水浸泡20分钟;冲洗干净，沥干水分，去核，取果肉;用适量的白糖把杨梅腌制40分钟;把腌好的杨梅肉和汁用大火煮开，加适量的冰糖，转小火熬煮;10分钟后挤入半个柠檬的柠檬汁;添加半杯红葡萄酒，煮开后，关火，自然晾凉;放入无水、无油、干净的容器中，密闭冷藏，每次取适量冲水喝即可。徐慧

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