夏季如何给你的免疫系统升级

2023-11-16 来源：大蕉资讯

夏季如何给你的免疫系统“升级”

夏天，你是不是整天都呆在空调房不愿出门呢?夏天，你是不是总喜欢大口吃冰呢?夏天，你是不是常常跑去游泳池畅泳一番呢?其实，这些行为、活动正在一点一点地降低着你的免疫能力，免疫力低下，感冒、中暑、细菌感染等病症就会趁机袭来。夏天，你可能知道要降温，却不知道此时也是需要提高免疫力的。

免疫力低下，免疫系统无法正常运作，在这种情况下，人体很容易就会受到细菌、病毒、真菌等感染，很容易患上疾病。也由于反复、轻易地患病，使得机体的消耗增加，因此会出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低和睡眠障碍等表现。每一次生病都需要很长的时间才能恢复健康，同时也会常常出现病情的反复发作。因而，提高免疫力是一件时时刻刻都需要重视的事情!

那么，夏天应该如何提高免疫力呢?

一、空调生活来一杯姜茶

空调很舒适，可以一解炎夏的闷热，但长期生活在空调之下，在密闭的空间内空气不流通就很容易会出现鼻塞、头晕、乏力、皮肤过敏等情况，患上“空调病”。空调的凉风吹入体内就很容引起风寒，即使是大闷热的天气也会让你患上感冒哦。

离不开空调了吗?那喝一点姜茶吧。姜茶可以帮助你将体内的风寒驱散，提高你的免疫力，对于预防空调病非常有效哦。

在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。姜茶一定要趁热喝，只有这样才能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。

另外要适时添衣，不时稍稍打开窗户让新鲜的空气流入室内，在空余时间做些运动，这样也是提高免疫力的途径哦。

二、炎夏清爽布要慢点减

夏天，气温渐渐上升，未到夏至不少女生就开始穿着清凉，背心、低腰裤等通通上阵，但你知道吗，夏天其实还处在“阴气未散，阳气未复”的时节哦，气温是渐渐升高的，所以衣服也要逐渐适应气温，不要瞬间清爽，布料快刀减少，那样身体会很难适应突如其来的温度变化，皮肤的防卫就很容易遭到破坏，在未来的日子可能就会因此而导致风湿症状，后悔不及哦。所以，夏天想要清爽少布的朋友们，慢慢来。养好自己，提高免疫力，才能光彩一夏哦。