巧按摩法安度打盹的夏天

2023-11-16 来源：大蕉资讯

巧按摩法安度“打盹”的夏天

炎热的夏季是最容易打盹的了，上班上学你是不是也有如此的困扰呢?中医专家介绍说生活中不妨按摩按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法提神，以减少困倦与疲劳的感觉给工作和学习带来不少影响。

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。

这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

朋友们这种提神自醒的方法您学会了吧，当困意来袭或注意力不极中时，试试这几招吧，一定给缓解您的疲劳与累倦。