推荐多种排毒秘方按压天枢穴
2023-12-12
来源:大蕉资讯
推荐多种排毒秘方 按压天枢穴
要说清肠排毒,生活中有很多的排毒方法,当然想要收到良好的排毒功效,我们一定要选择一款适合自己的排毒方法。下面我们就为大家介绍多种排毒方案,操作简单,深受大家的欢迎,不妨来试试吧!
1、每天一餐用水果代替正餐:
假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。
2、增强内脏机能的按摩:
沐浴后,在腹部涂抹润肤液,按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候,用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。
3、指压:
位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松。一次指压10下左右。
4、每天快步走30分钟:
步幅比肩宽略宽,大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,而且可以减低血压,每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,继而带动小腹废物消除。
5、收腹正坐:
收腹正坐,给下腹加力,腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。
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