心脑血管的保护中医帮你忙

心脑血管的保护中医帮你忙！

随着人们膳食结构和生活习惯的改变，高血黏度、高血脂、高胆固醇、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病已成为我国人民身体健康的“头号杀手”，心脑血管疾病的防治成为保障百姓健康的头等大事。由于现在社会不断的变化发展，人们的生活水平不断地提高，可惜我们的身体健康和免疫能力却不断地下降，这都是因为环境所造和我们平时的锻炼减少缺乏运动所致！

心脑血管的保护中医帮你忙！

那么现在中医专家为为我们一一介绍心血管疾病预防的方法都有哪些?如下：

一、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。

二、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。

三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓防止肥胖，增强心脏功能。

以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳;可是在一年间，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处。

四、每天喝奶，可以补钙。牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。

五、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。

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