不同疾病的老人保健适合的运动种类养性

2023-07-25 来源：大蕉资讯

不同疾病的老人保健适合的运动种类养性

运动对每个人来说，都是有利于身体健康的，或者对于人体的健康来说是很有帮助的，无论你多大年纪，在什么年龄段，都有必要在平时进行一些运动，老人也不例外。针对老人的状况，运动也是有区别的。患不同疾病的老人适合的运动也不一样，一起来看看吧。患不同疾病的老人适合的保健运动种类有哪些?

1、糖尿病

糖尿病患者应避免早上空腹未进食就运动，或者是过分激烈运动导致低血糖产生，最好是饭后1小时再运动，或有人陪伴下运动;要注意胰岛素的注射必须在非主要运动部位进行，以免运动量过大，胰岛素吸收速度快，产生低血糖。

2、高血压

高血压病患者应注意，由于冬天清晨温度较低，所以要避免太早出门运动，而且要注意保暖动作;血压较稳定者，可以从事快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较激烈运动;血压控制较不稳定者，适合散步、体操等较温和运动。

3、心脏病

心脏病患者运动量应循序渐进，以运动、休息、再运动的间断方式、慢慢增加运动量。此外，避免冷天运动，若有心脏手术病史者，须经心脏医师评估，再参与运动。

4、骨质疏松症

患有骨质疏松症的长者，适合从事较温和且负重状态的运动，如散步、快走、慢跑等，应注意避免跌倒造成骨折。

5、退化性关节炎

患有膝退化性关节炎的长者，不适合爬山或走长距离阶梯，可选择无负重状态的运动，如游泳、骑脚踏车。

6、视网膜病变

患有视网膜病变的患者，应避免跑步、举重等剧烈运动，经过镭射治疗的病患，需要得到眼科医师的许可，才可以从事运动。

7、脑中风

必须在复健师或医师指导下，进行复健运动。

老年朋友们要结合自身的病情去合理选择适合自己的运动，不可盲目选择。

以上就是今天给大家介绍的不同疾病的老人适合的运动种类知识了，不知道您现在的身体状况如何，不知道上面的能不能解答您心中的疑虑，是否真正的帮助到您。如果您的身体健康，那么，请继续保持您现在的运动方式，继续保持您现在的生活习惯，祝您长命百岁。