夏秋之交防痛风复发四季保健

夏秋之交防痛风复发四季保健

夏秋之际，天气仍炎热，人体出汗多，排尿减少，痛风病患者会因尿酸在体内堆积使尿酸升高，倘若生活中自我调理不当，极易引起痛风复发。夏秋季痛风病患者防范痛风发作，应注意以下几方面。一、多饮水气温高，出汗多，人体内的水分变成汗液被消耗掉过多。机体失水使血容量、肾血流量减低，影响尿酸排出，造成尿酸上升，可诱发痛风。所以，夏秋季，痛风病患者必须及时补充水分，注意降低室内温度，避免大量出汗。每天应保持喝水在2升以上，有利于稀释血尿酸的浓度和排泄，降低尿酸。为了预防夜间尿酸浓缩，睡前应适量饮水。二、饮食清淡忌食海鲜、高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物，少食油腻，多食清淡食物。根据尿酸情况，膳食应以低嘌呤食物为主。即使尿酸值在正常范围内，含嘌呤食物也要限量，多吃碱性食物，可适当补充蛋白质，但注意不要过量。三、忌饮酒乙醇容易使体内乳酸堆积，乳酸可抑制尿酸的排泄，使尿酸含量升高，直接加快体内嘌呤的合成，导致痛风病发作。各种酒中，尤以啤酒含有大量嘌呤成分，引发痛风发作的可能性最明显。因此，痛风患者切忌饮啤酒消暑。四、开空调勿着凉受凉后皮肤温度降低，容易使内脏血管及肾血管收缩，尿酸易在血液中沉积，使排泄受阻，诱发痛风。所以痛风患者要注意，空调温度不宜过低，开空调时间不宜过长，避免冷气直吹，不宜带汗进入空调房间，不宜用冷水冲凉解热。五、注意劳逸结合夏秋季，痛风病患者生活要有规律，有劳有逸，学会自我放松和调节。适当运动可使机体代谢保持最佳状态，促进血液循环，但不要太累。过度运动会使新陈代谢旺盛，体内乳酸增加，抑制肾小管排泄，使尿酸增高。过度劳累也是刺激诱发痛风发作的重要因素。

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