多做脚趾运动消除疲劳症状职场健康

2024-01-04 来源：大蕉资讯

多做脚趾运动消除疲劳症状职场健康

人们都不知道每天被鞋子禁锢的脚趾其实能反应一个人的身体状况，而多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。

在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。

动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背;提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。

动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体（手帕、袜子），将该物体传给另只脚，直至夹稳。

动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。

动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。

动作五：用脚掌外侧着地走动。

动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。

动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。