经常熬夜会不会失眠呢

经常熬夜会不会失眠呢

在我们的身边存在着一群“夜猫子”，他们白天的时候无精打采，但是到了夜里的时候会特别清醒，这样的人，我们称他们为“夜猫子”，一些从事写作或者设计的人员大部分也有熬夜的习惯，因为他们在夜深人静的时候比较容易有灵感，但是长期熬夜也给他们的健康带来了很多的问题，那么，经常熬夜会不会失眠呢？下面给大家分析下这个问题。

? ?不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

? ?从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

? ?如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

? ?要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

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? ?以上就是经常熬夜会不会失眠的全部内容，上面的内容告诉我们，经常熬夜是会造成严重失眠的，因为熬夜会打乱自己的生物钟，如果自己的生物钟不及时调整过来，必然会给自己的健康造成大问题，长时间的熬夜肯定会造成失眠，一旦失眠，必将会影响第二天的精神状态，所以，不要熬夜。

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