孩子驼背怎么矫正呢

2024-01-08 来源：大蕉资讯

孩子驼背怎么矫正呢?

当家人们看到自己的孩子不能直起腰来走路的时候，还是需要提高警惕的，因为孩子们可能正在出现驼背的问题，这对他们今后的发育和成长会带来极大的阻碍与影响，还是需要趁孩子小，抓紧时间采取一些正确方法矫正过来的，千万不要掉以轻心，那么孩子驼背怎么矫正呢?

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2. 背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

关于孩子驼背怎么矫正上文中的介绍已经很清楚了，孩子驼背的原因还是有很多的，如果是疾病所致，就不可小觑了，一边治疗一边矫正才能取得更好的效果，当然了如果仅仅是因为生活习惯不好导致的，只要改善一下生活习惯就可以了。