孕妇喜欢吃辣的怎么办控制量是关键
孕妇喜欢吃辣的怎么办 控制量是关键
我们发现很多准妈妈们在怀孕期间,口味会不自觉的变重,特别倾向于食用一些辛辣的食物。然而对于吃辣这个问题,准妈妈们,亲朋好友们都普遍有一定的共识,那就是怀孕后最好不食用辣椒。但是如果孕妇实在想要吃辣怎么办,为了一解口腹之欲,控制食用辣椒的量是关键。
一、孕期为何不能过量吃辣?
1、吃辣椒太多易便秘:孕期本来就容易便秘,如果吃辣椒尤其是干辣椒太多,反而更易加重病情。便秘时用力屏气,腹压加大,使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足,易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。
2、对胎宝带来不利影响:辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,可能会刺激到宝宝,给胎宝造成不良影响。
3、过量吃辣也会中毒:辣椒辛热有毒,过食可使体内湿从热化,表现为皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,鼻出血等。长期大量食用辣椒,会引起中毒表现,如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、玄晕,甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。
二、适量吃辣健康吗?
当然,准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒,但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害,相反会起到补充营养的作用哦!
三、吃辣椒的好处
辣椒确实有很多好处,每100克辣椒的维生素C含量高达198mg, 维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富,可以提高机体的免疫功能。
其次,在怀孕早期由于妊娠反应,大部分准妈妈食欲不佳,适当吃些辣椒,有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时,准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲,增加饭量。但同时有一点,准妈妈也要注意,做辣椒时一定要掌握火候,因为辣椒本身所含的维生素C不耐热,很容易被破坏,还有最好避免使用铜质餐具。
看了上面的内容,想必大家都了解了孕妇在怀孕期间吃辣椒怎么办。所有食物包括辣椒都是不能过量的,尤其是怀孕期间,想要吃辣的朋友可以适当吃一些辣,如果吃辣之后反应比较大,就应该停止吃辣。孕妇也不要一点辣椒都不吃,可以吃一些彩椒,可以补充维生素。
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