老年人秋季饮食应注意哪些

老年人秋季饮食应注意哪些

秋季，是比较容易得病的季节，特别是一些老年人如果不注意，很有可能会引起很多疾病的出现，让自己的健康受到各种各样的困扰，而在这个季节，饮食也是非常重要的，健康的饮食，能够帮助老年人增强免疫力，可是，老年人秋季饮食应注意哪些呢？大家快来看一看吧！

老年人秋季要想少患病，保持健康，就要注意饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

老年人少喝鸡汤

秋季一到，又进入大补的黄金时间，老年人、体弱多病者或处于恢复期的病人，都习惯用老母鸡炖汤喝，甚至认为鸡汤的营养比鸡肉高。其实，鸡汤所含的营养比鸡肉要少得多。据研究，高胆固醇、高血压、肾脏功能较差者、胃酸过多者、胆道疾病患者，不宜多喝鸡汤。如果盲目以鸡汤进补，只会进一步加重病情，对身体有害无益。因此，老年人要少喝鸡汤。

老人秋季吃什么

根据中医理论，秋季饮食关键是滋阴润燥，具有滋阴润燥的食物有芝麻、雪梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菜、萝卜、藕、豆制品等。

老年人多有肝肾阴虚，加之感受燥邪易导致肺部疾病，预防这类疾病，饮食上多遵循生津润肺的原则。常选用梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健。

秋季，天气比较干燥，这是大家都比较了解的，而老年人秋季饮食应注意哪些呢？当然有很多了，上文也已经为大家介绍了，希望大家能够注意到这些，在秋季多吃一些有益于自己健康的食物，老年人也应该多加锻炼身体，增强体质。

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