藏精御寒有四宜
2024-01-22
来源:大蕉资讯
藏精御寒有四宜
冬季气温骤降,寒气袭人,阳气收藏,气血趋向于里,故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡,藏精御寒为主。
一宜温肾填精:冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾。也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。
二宜果蔬补体:冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
三宜运脾进补:冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾,滋益进补为主。“虚则补之,寒则温之”,温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
四宜辨证食疗:冬季要根据自身情况,有针对性地加以食疗。若本身原已有病,要遵照医嘱,不可盲目食疗。比如糖尿病人,可用淮山药、葛粉等作为食疗品,但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲鱼、桂圆等。因为进食这类食品,反而会助长病情发展。
- 上一篇:春季是治疗白内障的最好时期
- 下一篇:家中应常备四种滴丸
相关文章
- 2025-10-22专门养流浪狗的狗两只团宠流浪狗因长相太特
- 2025-10-22流浪奶狗要不要养狗不瞒你说家养的狗一旦被
- 2025-10-22养狗家庭和不养狗家庭实话告诉你养狗和不养
- 2025-10-22家里养的狗如何训练出来神奇的狗训练法如何
- 2025-10-22屋里养猫怎么设计好一位广东太太利用家里朝
- 2025-10-22怀孕养猫坏处婆媳别再吵架啦妇产科医生告诉
- 2025-10-22土狗当宠物狗养好养养一只温顺听话不易生病
- 2025-10-22养猫老手喝水好吗养猫未解之谜猫为什么总爱
- 2025-10-22家里两层楼要怎么养猫初次养猫必须掌握的知
- 2025-10-22养狗就住狗窝你可能不信其实狗狗住笼子要比