冬季做什么运动好冬季养生运动大盘点
2024-01-22
来源:大蕉资讯
冬季做什么运动好 冬季养生运动大盘点
冬季做什么运动好呢,这样寒冷的天气,很多人都放弃了室外的运动,专家介绍说冬季运动可以多做下面的几项运动,有利于养生,跟着小编一起来看看吧~
瑜伽
既然冬天空气干燥寒冷,对人的呼吸道刺激较大,不适合剧烈的运动,那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧,瑜伽就是非常不错的选择,瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习,使神经系统平衡,解除心理压力。它的动作非常缓慢,而且并不会造成全身大汗淋漓,长期练习瑜伽可调理内脏系统,排除体内毒素,柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习,帮助抻拉筋骨了。
普拉提
与瑜伽同出一门的普拉提比较注重核心肌的锻炼。普拉提也是一种运动量小但消耗量大的运动,瑜伽在于伸展而它更注重于塑型。虽然冬天来了,但是爱美的MM们也不要就此放弃自己的身材,在温暖的室内铺个垫子练习一下普拉提对小蛮腰的保持可是很有利滴。
羽毛球
如果你不喜欢这种缓慢的运动,那么推荐你去练习一下林丹最爱的羽毛球。羽毛球这项室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,据有关数据显示,一场正规的羽毛球,比赛强度要比一场足球赛还要大。值得注意的是离开场馆时及时增添衣物,以防感冒。
保龄球
很多人把打保龄球作为一种娱乐,其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉。冬日寒风凛冽,这时约几个朋友一起去打场保龄球,不但可以锻炼身体,减轻压力,更可避免室外运动造成的呼吸道刺激。
- 上一篇:忌长时间泡热水澡说说冬季洗澡的禁忌
- 下一篇:常吃八种菜有助预防八种癌症
相关文章
- 2025-10-21起名孙光泽鹞落坪印象
- 2025-10-21燃料厂起名建议收藏电力公司起名的几个要点
- 2025-10-21青春起名这些青春气息的名字传唱岁月小调愿
- 2025-10-21起名权威著作起名大师排名谁第一2024年
- 2025-10-21少字起名宝宝起名笔画少又洋气又好听的女孩
- 2025-10-21日本起名佐助怎么写宇智波佐助永远的老二
- 2025-10-21起名所有字宝宝起名深刻寓意的宝宝名字和常
- 2025-10-21日吉起名战国时期一只高情商的猴子统一了日
- 2025-10-21商砼起名大全用10多天时间建成两山医院
- 2025-10-21起名永琰清朝皇族的名字都是怎么取得可不是