产妇怎么坐月子3个注意事项助你科学坐月子

产妇怎么坐月子 3个注意事项助你科学坐月子

说到坐月子，民间有很多禁忌，对于新时代的产妇来说，都觉得这些禁忌不科学，但月子还是要坐，只是需要讲究方法。科学坐月子其实方法很简单，除了要注意自身的休息之外，还要注意子宫的恢复情况，产妇应该保持好心情，饮食上要丰富营养，在配合适当的产后运动，则能安全舒心的把月子坐好。下面，小编就来给大家说说产妇科学坐月子的注意事项。

1、好的心情更利于恢复

很多产后女性因为角色及生理上的突然的转变而没有很好的适应，造成心情抑郁，情绪不佳的状态，这种状态要忌食的修正，不然很容易造成产后抑郁症的发生，因此，家里人一定要对产妇抱以关心包容的态度，保持家庭欢乐的气氛，在精神和生活上多给予支持。

2、休息要充足

坐月子不但要照顾宝宝，还要不定时的起来挤奶，很多产妇抱怨休息不够，其实休息对于产妇来说是头等的大事，如果休息不好，就容易烙下病根，所以，产后一定要在家静养，平时可以给家里人帮带宝宝，自己注意睡眠，不能太疲劳，但是也不能整日的躺在床上，可以在家中适当的走动。

3、饮食要营养均衡

对于产后的女性来说，身体会消耗大部分能量，产后一周内身体都是处于非常虚弱的，既要恢复自身的生理功能，又要哺乳喂养宝宝，因此，营养一定要均衡，要补充各种营养元素，同时，还要照顾好你尚未完全恢复的肠胃功能。

想要科学坐月子，除了要注意上述三点之外，大家还要注意观察产后的恶露情况，通常，恶露数量会由多渐渐变少，由腥味变到无味，一般一个月左右都能排干净，如果是恶露长时间不干净，带有腥臭喂，则要及时到医院检查。

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