白领养胃护胃7大禁忌
2024-02-02
来源:大蕉资讯
白领养胃护胃7大禁忌
现代人无所不吃,胃却没有因此变得强大,反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上相约吃夜宵,犒劳自己。殊不知,这可不是个补营养的好时候,“吃得越好,胃越遭罪”。
一、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
二、忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。现代人无所不吃,胃却没有因此变得强大,反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友,相约吃夜宵,犒劳自己疲惫的身体。殊不知,这可不是个补营养的好时候,“吃得越好,胃越遭罪”。
三、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
四、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。
五、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%-90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
七、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
- 上一篇:低调是一种健康的心态
- 下一篇:韩国女人最常用的养生法是那般
相关文章
- 2025-07-03儿童如何才能安全乘坐电梯育儿
- 2025-07-03倒春寒寒气袭人教你十大养生秘籍
- 2025-07-03爸妈必知宝宝抵抗力升级刘处方
- 2025-07-03转呼啦圈能减肥吗全靠呼啦圈帮你转出苗条身
- 2025-07-03肩酸体型的简单治疗法
- 2025-07-03春季多吃山药核桃粥可以提神缓解春困
- 2025-07-03催吐技巧有哪些食物中毒怎么催吐比较好
- 2025-07-03做仰卧起坐肚子疼原因是什么呢如何预防这种
- 2025-07-03名老中医李洁生的长寿之道
- 2025-06-27昆明家装装修方案昆明一站式装修公司哪家好