倒头就睡不一定是好事

2024-02-02 来源：大蕉资讯

“倒头就睡”不一定是好事

“倒头就睡”不一定是好事，中医指出，入睡一般需时15至30分钟，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。

人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15至30分钟，时间太短或太长其实都是异常征状，太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”;但太短则常被人们忽略和误解。实际情况是，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。

只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症（如“睡眠呼吸中止症”，指的是在睡眠中出现呼吸暂停现象，该症通常由气管中的机械问题引起，有时也可能是神经系统失调的先兆）的人，才拥有“立即入睡”的本领。这些人不仅能在床上“倒头就睡”，甚至坐着或站着都能入睡。

等到发病久了，才来睡眠门诊寻求治疗，这时长期处于睡眠缺氧的脑部与中枢神经，可能已经遭到较深程度的伤害，失去了早期治疗的黄金时机。

知道了“倒头就睡”不一定是好，专家表示，在台湾，睡眠呼吸中止症患病率约为3%，但大多数病人都不知道。