倒头就睡不一定是好事
2024-02-02
来源:大蕉资讯
“倒头就睡”不一定是好事
“倒头就睡”不一定是好事,中医指出,入睡一般需时15至30分钟,“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯,是疾病到来的前兆。
人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态,一般需时15至30分钟,时间太短或太长其实都是异常征状,太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”;但太短则常被人们忽略和误解。实际情况是,“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯,是疾病到来的前兆。
只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症(如“睡眠呼吸中止症”,指的是在睡眠中出现呼吸暂停现象,该症通常由气管中的机械问题引起,有时也可能是神经系统失调的先兆)的人,才拥有“立即入睡”的本领。这些人不仅能在床上“倒头就睡”,甚至坐着或站着都能入睡。
等到发病久了,才来睡眠门诊寻求治疗,这时长期处于睡眠缺氧的脑部与中枢神经,可能已经遭到较深程度的伤害,失去了早期治疗的黄金时机。
知道了“倒头就睡”不一定是好,专家表示,在台湾,睡眠呼吸中止症患病率约为3%,但大多数病人都不知道。
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