对抗鼠标手常用左手动动鼠标
对抗鼠标手 常用左手动动鼠标
随着科技时代的到来,我们的生活越来越离不开电脑了。但是电脑也给身体的健康带来了一些威胁,长期使用电脑也给健康埋下了诸多的隐患。鼠标手就是常见的疾病之一,频繁的点击鼠标很可能就会导致鼠标手的发生。那么该如何避免鼠标手呢?下面请看详细解读。
一、移动鼠标时不要使用腕力
手腕处有9个肌腱和1个神经,长期使用鼠标,手腕要承受密集、反复、过度的活动,局部的肿大会使腕管的容积减少,正中神经受到卡压,就导致了“鼠标手”。据调查,“鼠标手”多见于女性,发病率是男性的3倍。主要症状有,食指或中指关节疼痛、麻木,拇指肌肉感觉无力,如果不及时治疗,还会导致手部功能受损、力量减弱。
不过,合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻,选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比,它的好处在于:吸汗且手感舒适,能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小,以手腕能在上面灵活移动为佳。
此外,要想保护手腕,在使用鼠标时还有一些保健小技巧:移动鼠标时不要使用腕力,而尽量靠臂力做,这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时,就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作,可以大大降低“鼠标手”的患病几率。
二、常用左手动动鼠标
对于很多常用电脑的人来说,似乎一打开电脑,鼠标就会“黏”上我们的右手(以下均是针对有右手使用习惯的人来说)。不过,近来,一些专家建议,适当换左手使用鼠标,是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明,经常换手使用鼠标,还能提高人的智商。
上班族长时间使用鼠标,手腕要承受密集、反复、过度的活动,使贯穿手掌部的经络受到压迫,进而导致食指、中指关节疼痛,拇指肌肉无力等症状,即人们常说的“鼠标手”。要想缓解这些症状,一来要养成良好的用手习惯,如连续使用鼠标半小时左右,就做做手部放松活动;二来尝试变换输入方式,用写字板代替键盘输入,或偶尔换用左手挪动鼠标,以缓解单个手腕的压力。比如,看网页、收邮件时用左手,忙的时候再换回右手,这样,既休息了右手也锻炼了左手。不过,这种情况不适合专门为右手弧度设计的鼠标。
- 上一篇:白芷的美容功效自制白芷祛斑面膜
- 下一篇:冬季进补怎么选择价低物美的中药
- 2025-10-22上班族不养狗的原因是什么上班族想养狗要注
- 2025-10-22家里养猫咪攻略猫咪饲养与照顾攻略大全简单
- 2025-10-22什么狗好养推荐狗粮这7种狗性格温顺适合有
- 2025-10-22农村家里养点啥狗好养这7种旺家汪非常旺家
- 2025-10-22女子养猫不封窗养猫我们为什么要劝诫你封窗
- 2025-10-22养狗怎么养健康科学研究发现养狗的人更加长
- 2025-10-22公司门口养什么狗最好养为什么单身女生喜欢
- 2025-10-22三台养狗基地卖狗成都人养狗史就是半部炒狗
- 2025-10-22领养猫家里不给养猫怎么办家里人不让养猫怎
- 2025-10-22上海不宜养的狗有哪些伤人黑犬主人已刑拘上