冬季健康营养美食冬季适合孕妇的营养美食

冬季健康营养美食 冬季适合孕妇的营养美食

正所谓"一人吃两人补"，妈咪怀孕后，在饮食方面尤其要留心，吃得不对，就会对胎宝的健康造成不利影响。冬季来临，防寒和安胎工作要同时进行，才能保证孕妈咪和胎宝的健康哦!

食物一：粮谷类粮谷类食物的主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等)，还有一些蛋白质、脂肪和无机盐。

孕妈咪需求：孕妇每天约需要300-400克。

小编力荐食物：麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不过，不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。妈咪可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

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