颜德馨谈养生抗衰

《颜德馨谈养生抗衰》

图书目录第一章 中医养生抗衰渊源第一节 中医养生抗衰含义一、中医对衰老的认识二、中医养生抗衰观点第二节 中医养生抗衰学说的渊源一、道家养生秘要及其对中医抗衰学说的影响二、儒家养生秘要及其对中医抗衰学说的影响三、释家养生秘要及其对中医抗衰学说的影响四、《黄帝内经》养生秘要及其对中医抗衰学说的影响五、《吕氏春秋》养生秘要及其对中医抗衰学说的影响第二章 中医养生抗衰基本理论第一节 阴阳学说与养生抗衰一、阴平阳秘精神乃治二、阴阳离决精气乃绝三、调整阴阳以平为期第二节 脏腑学说与养生抗衰一、脏腑健旺生机乃荣二、五志所发分属五脏三、五脏之病脾肾为要四、脏腑病变通补相宜第三节 经络学说与养生抗衰一、经络以通其形乃彰二、经络失常机体失衡三、疏通经络可以益寿第四节 精气神学说与养生抗衰一、人身“三宝”生之根本二、精盈则寿精竭则夭三、治精之道贵在养填第五节 气血学说与养生抗衰一、人之所有血与气耳二、血气以并病形乃成三、疏其血气调致和平第三章 历代名医论养生抗衰第一节 汉晋六朝时期中医名家养生抗衰秘诀一、华佗的动形养生术二、葛洪的虚清不伤为本养生术三、陶弘景的调神养形养生术第二节 唐宋时期中医名家养生抗衰秘诀一、孙思邈的养性养老养生术二、陈直的怡情养性养生术第三节 金元时期中医名家养生抗衰秘诀一、刘完素的养、治、保、延养生术二、张从正的余则损之、不足补之养生术三、李东垣的充实元气，养护脾胃养生术四、朱丹溪的养阴抑阳养生术第四节 明清时期中医名家养生抗衰秘诀一、李时珍的耐老增年养生术二、龚廷贤的养元气，健肾脾养生术三、张介宾的阴阳互根养生术四、叶天士的调补脾肾，摄养为先养生术五、曹庭栋的顺应自然养生术第四章 中医养生抗衰新论第一节 气血是保证人体健康长寿的基本物质一、气血与人体精、气、神的关系二、气血与脏腑功能活动的关系第二节 气血流畅与气血平衡是人体健康长寿的基本条件一、气血流畅是人体健康长寿的基本条件之二、气血正平是人体健康长寿的基本条件之二第三节 人体衰老的主要机制是气血失衡一、气血失衡是衰老的本质二、衰老的瘀血表现三、衰老的病理变化与瘀血的关系附：衡法冲剂与衡法饮的临床与实验研究一、衡法冲剂二、衡法饮第五章 中医养生抗衰方法举要第一节 精神调摄法一、精神与长寿二、精神调养的方法三、调节不良情绪的方法第二节 房中保健法一、房事不必绝二、房事必须节三、清心为寡欲之秘四、房事禁忌之大要第三节 饮食养生法一、食养的理论基础二、食养与长寿三、饮食调养的要诀四、饮食宜忌五、常见养生保健食物举要六、烟、酒、茶与长寿第四节 运动健身法一、运动养生之秘二、运动健身方法举要第六章 中医养生抗衰方药汇要第一节 中医传统养生抗衰方药概说第二节 养生抗衰古方选萃一、养荣益气类1.薯蓣丸（《金匮要略》）2.西岳真人灵飞散（《千金要方》）3.神仙不老丸（《永乐大典》）4.六味地黄丸（《小儿药证直诀》）5.大黄芪丸（《千金翼方》）6.延寿丹（《丹溪心法》）7.无比山药丸（《局方》）8.河车大造丸（吴球方，录自《本草纲目》）9.复老还童丸（《德生堂方》）第七章 中医防治老年常见病证秘要

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