白领如何预防电脑辐射

白领如何预防电脑辐射

随着互联网的发展，电脑日益进入我们的生活中来。白领几乎每天都需要跟电脑打交道，而长时间接触电脑容易受到电脑辐射的而影响，长期下去对眼睛和皮肤的伤害会变大。那么白领要如何预防电脑辐射呢？下面小编具体教大家几招预防电脑辐射的方法。

一、多眨眼长时间盯着电脑不眨眼容易导致眼疲劳，经常伴随有眼涩、眼干、眼痛的症状。一般来说，连续盯着电脑的时间不宜超过20分钟，最长不能超过45分钟，否则对眼睛的伤害很大，白领一族可以通过眨眼睛，以增加泪水分泌，使角膜始终保持湿润，同时起到冲刷灰尘和休息的作用，有滋润眼睛、保护眼睛的功效。二、闭眼休息一般来说，工作时每隔20分钟，就需要向远处望一小会，或者闭上眼睛，做一下眼保健操，有利于消除眼部疲劳，预防近视加深等等，对眼睛的保护有益。三、保证电脑亮度和室内光线工作时注意眼睛要与电脑屏幕的顶线保持同一水平线，注意室内光线充足，不要在黑暗中工作，否则容易伤害眼睛。电脑的摆放位置尽量不要朝着别人，屏幕亮度以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。太亮辐射较大，太暗容易认不清楚，导致过度用眼。四、多吃含维生素A、C和蛋白质的食物。

多补充维生素A对人体视网膜上的视紫红质有益，多补充维生素C则对人体皮肤有益，有利于补充皮肤弹性，促进人体代谢，去除毒素。常见的食物有胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、牛奶、橘子、动物肝脏等。可以多喝一些米粥，适当铁甲上述食物，有暖胃润肠的作用。五、多喝绿茶茶叶中的茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。喝茶最好选用不要选浓茶，而选用绿茶，因为绿茶不但能消除电脑辐射的危害，它本身还可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质。另外绿茶还含有丰富的维生素A原，经吸收后可转化为维生素A，对眼睛有益。以上就是针对白领如何预防电脑辐射的相关介绍，供参考。

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