白领护颈别用力做“米字操”职场健康

2024-02-18 来源：大蕉资讯

白领护颈别用力做“米字操”职场健康

大家都知道，现代白领由于缺少运动，因而造成很多对身体不利的影响。不少长期坐办公室的人都反映，自己存在有或轻或重的颈椎问题，那么，您懂得如何去保护您的颈椎吗?

经常坐办公室的人，长期盯着电脑几乎没变换姿势，待下班的时候，扭扭脖子，感觉脖子都酸了，不知道您是否也有过这种感受。不少长期坐办公室的人都反映，自己存在有或轻或重的颈椎问题，那么，您懂得如何去保护您的颈椎吗?

颈椎病是由于颈部劳损、外伤、退变、风寒、睡眠姿势不当等因素引起，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等组织而出现的一种症状繁杂、影响广泛的症候群。

导致颈椎病的病因有很多：年龄增长导致的骨质增生、精神因素、外伤、咽喉炎症、代谢等均可能导致颈椎病。对于大多数白领来说，长期的不良工作姿势是导致颈椎病的最主要原因，这是因为他们长期伏案低头工作，造成颈椎慢性劳损。同时，长期食用不良的睡姿或者使用不适合的枕头也会导致颈椎的慢性劳损。

如何才能判断自己是不是得了颈椎病?

很多时候，白领感到自己的颈椎不舒服，那其实或许只是长期伏案导致脖子肌肉紧绷带来的不适，并非真正的颈椎病。那么，如何判断自己是不是得了颈椎病?你可以看看你的身体是不是给了你以下的警示信号：

1.颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;

2.一侧肩背部沉重感，上肢无力、手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地;

3.常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，有时伴有头晕，房屋旋转;

4.头晕、头痛、视力模糊，双眼发胀、发干、张不开、耳鸣、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧束感，有的甚至出现胃肠胀气，也有吞咽困难，发音困难等症状。

以上都是颈椎病的信号，如果颈椎病发展到严重情况，还可能出现下肢无力、行走不稳、双脚麻木，行走时如踏棉花的感觉，还可能伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒，甚至出现大、小便失控，性功能障碍，四肢瘫痪等症状。如果出现这样状况，就必须紧急送往医院，接受专业的医疗救治。