分享能助长寿的十六个有趣方法

2024-02-28 来源：大蕉资讯

分享能助长寿的十六个有趣方法

健康长寿应该是每个人都想追求的目标。在科技发达的今天，人们越来越注重如何才能强身健体、延缓衰老。其实，如果我们能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

16种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!

1、追求更好的物质生活

众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。

2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。

3、结婚

一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。

4、营养膳食

合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。

5、适量饮用红葡萄酒

红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

6、合理性生活

在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。

7、使用牙线

虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

8、常开口唱歌

歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。