雨水时节养生需少吃酸味多吃甜味

2024-02-28 来源：大蕉资讯

雨水时节养生需少吃酸味多吃甜味

2014年的雨水节气在二月二十九日，一到这个节气，意味着天气会慢慢的变暖，在北方会停止下雪，雨季也会出现，同时降水量增加，此时的天气特征是天气仍较寒冷，同时，天气潮湿，此时，而人体则随着自然界的阳气的升发，肝阳、肝风、肝火均会有所上升，那我们应如何进行健康调养呢?

雨水养生原则

■起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。

■精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。

■运动方面，多做伸展运动。

■抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。

五行人雨水养生要点

木形人：疏肝健脾

应注重调摄情志，保持乐观向上的心态，以使肝气顺达。

在起居上，要做好保暖，预防寒冷之气的侵袭。

在饮食方面，木形人尤其要注意疏肝健脾，平时可多吃鸡肉、鱼肉、猪肉、牛奶、月季花、百合、五爪龙、党参、金橘、薄荷等。

药膳可以选择金橘粥：金橘5个，粳米100克。将粳米洗净，与金橘同入锅，加适量水煮沸，再用小火煨至粥烂。有疏肝行气健脾的功效。