如何让肠道保持年轻

如何让肠道保持年轻？

的确，“肠道年龄”是决定人体是否具有青春活力的一个重要参数。

肠道也有年龄

“肠道年龄”乍听起来是个很生疏的概念，实际上作为一种反映体质状况的健康数据

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，与我们每个人都密切相关。的确，“肠道年龄”是决定人体是否具有青春活力的一个重要参数。

理解“肠道年龄”，还是要从庞大的肠内菌群说起。婴儿出生一两天后，随着吃奶、喝水，一些细菌便乘机进入体内，到肠道内“安家落户”，成为人体的终生“伴侣”。在婴儿时期，肠道内充满了双歧杆菌等有益菌群

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，孩子断奶吃饭后，肠道菌群渐渐发生变化，有益菌比例逐渐下降：到成年人时，有益的菌群则逐渐减少，这种格局可持续整个成年期，有益菌所占的比例从40%逐渐下降到10%左右;在步入老年期的55～60岁这一年龄段，有益菌群数量再度减少;60岁后，只剩1～5%，产气荚膜杆菌、大肠杆菌等有害菌增多，便秘、大便有异味和肠胀气是主要表现。

肠内有益菌为健康护航

由此可见，肠道年龄与生理年龄基本一致，肠内的有益菌日渐减少

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，“肠道年龄”会越来越大。然而

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，那些“盛产”百岁老人的地区，情况却大不相同。

日本学者森下敬一领导的“国际自然医学会”，在对中国的长寿之乡--新疆的阿克苏、广西的巴马及西藏的百岁老人进行体检时发现，老人体内有益细菌占总菌数的比率平均达到38%以上，相当于青少年水平。

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